中华瑰宝洪传陈式太极拳

 

太极拳是我们祖国宝贵的文化遗产，经过千百年长期的实践，人们发现太极拳是一种重要的修身养性和防病治病的载体。

据《易经》记载“易有太极，是生两仪”，所以说太极拳具有修身养性的功能，它的动作和缓而又连绵不断，使经络疏通，气血流畅，激发协调人体自身的阴阳气血。故习练太极拳能够达到健身益寿的功效，亦能防病治病。

演练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过演练太极拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。可见，睡前练太极拳，既能有效地改善睡眠，又能防治多种疾病，是中老年人和脑力劳动者修身养性进行保健的上乘方法。

太极拳在长期的流传过程中，形成了陈、杨、吴、武、孙式五大流派，而陈式太极拳则是太极拳的源头，洪传陈式太极拳则又是陈式太极拳在传承发展过程中，逐渐形成了自己特点的一个支脉，洪传陈式太极拳这一支脉渐渐形成了太极拳一个新的流派。

洪传陈式太极拳的传承人系洪均生先生，洪先生出生于1907 年，他自幼体弱。1930年洪先生23岁时拜陈式太极拳第十七代宗师陈发科为师，学习陈式太极拳。洪先生经过几十年的潜心学拳，深得陈式太极拳的真传。1956年洪先生征得恩师陈发科的同意，遂将师授之技法融于套路之中，被人们称为洪传陈式太极拳。

洪先生对洪传陈式太极拳的归纳为“太极是掤劲、动作走螺旋”。他认为：太极拳的内劲是指螺旋运动的顺、逆互变，经持久锻炼而自然产生的，它能在内变化，起到犹如缠丝的劲。这句话精辟地说明了洪传陈式太极拳的本质及锻炼方法，也充分体现了洪传陈式太极拳的特点。

1964年洪先生收刘成德为徒，刘先生在全面继承洪先生的武艺与武德的基础上并对洪传陈式太极拳进行了发扬光大，特别是对洪传陈式太极拳的正手圈和反手圈研究颇深，将其套路动作的规范有重大贡献，以致于人们都尊称刘成德先生是洪均生先生的高徒。如今，刘先生桃李满天下，学生遍及全国各地和欧美各国，刘成德先生还是现任济南洪传陈式太极拳研究会会长。

戴鲁川先生做为洪传陈式太极拳第二代传人，也是刘成德先生的入室弟子，戴先生在追随刘先生学拳近30年，一直致力于洪传陈式太极拳的继承与发扬，颇有心得，现为国家武术六段段位。戴鲁川先生也荣幸地出任本项目教练。

洪传陈式太极拳有四大主要特点：

一是健身性，洪传陈式太极拳拳理精法密，由浅入深，逐阶进修，层次修炼，真修实证，将意、气、形结合成一体，使人身的精神、气血、脏腑、筋骨均得到濡养和锻炼，达到“阴平阳秘”的平衡状态。洪传陈式太极拳锻炼神经系统提高感官功能，有助于心脑血管系统健康，增强呼吸机能，促进物质代谢，加强肌肉骨骼系统运动，所以能起到有病治病，无病健身的作用，保证人体健康长寿。

修身养性方面，也处处遵循太极理论，使之达到阴阳平衡，思想、情绪要放松，排除一切杂念，情绪稳定。太极拳养性要求不暴，不躁，不急，不怒。太极拳讲究舍己从人，与人为善，要学会吃亏、舍得。在与人相交往中也要“克己”，也不怕“吃亏”，这也是处人之道。要舍得，能“舍”才能“得”。学会放弃，学会割舍，坦荡面对人生和生活，要宽容大度。

二是防身性，洪传陈式太极拳在与人交手时，利用螺旋缠丝运动，把平时锻炼出来的缠法运用到对方身上，改变对方的来力，顺着对方的力量并将引进落空。动作多是防守反击，利用擒拿和反关节原理攻击对方的薄弱部分，充分体现以弱胜强，以实击虚的原则，所以此拳容易出功夫。此曰：“太极拳，缠法也。不明此，则不明拳”。

三是科学性，洪传陈式太极拳符合机械力学、运动生物力学的原理，合理运用支点、力点、力臂之间的相应力学关系，把握住力的方向、作用点、大小，充分利用杠杆、对偶力、角速度、线速度、离心力、向心力、角度等，合理巧妙地使用力量，用巧劲不用拙力。力走螺旋，随时保持螺旋力，使对方无所适从，也使其肢体、关节产生旋拧，偏离运动方向。

四是艺术性，洪传陈式太极拳实际上它就是中国武术，国外称中国武术为“功夫”。中国武术是中华传统文化的瑰宝，太极拳蕴聚着博大精深的文化艺术内涵。从形态来看，太极拳与书法、绘画、雕塑、戏曲、舞蹈等艺术都有异曲同工之妙。
　　太极拳是中国所独有的文化艺术形式，太极拳的中正安舒、支撑八面、立如平准、活似车轮为特点，没有凹凸、没有缺陷、周身轻灵、节节贯串，如长江大河滔滔不绝，似行云流 水绵绵不断，形如搏兔之鹄、神似捕鼠之猫，以心行气，以气运身、经络舒展、气血流畅、神为主帅、身为驱使、内外相全、刚柔相济、周而复始、循环无穷。演练太极拳可滋润肌体、养性陶情，更可获健身强体、祛病延年之功效；观赏格调高雅的洪传陈式太极拳能使人沉醉。
　 　洪传陈式太极拳的演练能够高度符合拳理、拳义、拳论的要求与要领，做到虚实分清、 松稳慢匀、上下相随、绵绵不断、刚柔相济、正中安舒、周身轻灵、节节贯串。达到了这样的境界，也会获得更好修身养性的效果，同时也能大大增长太极拳的适用功夫。

 

 

 

          2021年4月14日

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 洪传陈式太极拳第二代传人戴鲁川先生在教太极拳（图中）